Мир мебели

Понятие «Мой дом – моя крепость» набирает новое значение, выходя за рамки интимности, защищености...

Метеозависимость и действенные пути ее преодоления

PDF Печать E-mail
Автор: Сергей БРАЙЧЕВСКИЙ   
07.11.2016 18:06

Осенью возрастает количество метеозависимых людей, которые остро реагируют на изменения погоды. Особенно такая неприятность подстерегает представителей старшего поколения, а также тех, кто имеет хронические заболевания. У здоровых людей организм успевает подстроиться под изменения атмосферного давления, температуры и влажности воздуха и к ряду других факторов. В то время как организму большого человека это не под силу.

Как следствие, у них наблюдается метеозависимость, проявляющаяся слабостью, скачками давления, головной болью, быстрой утомляемостью. Часто обостряются хронические заболевания, особенно проблемы с сердечной, сосудистой, нервной, дыхательной системами. Чтобы не допустить такой ситуации, следует укреплять здоровье.

Оптимальный выход – обратиться к специалистам, которые назначат лечение. Но, кроме медикаментов, не следует пренебрегать профилактическими мерами. Врачи советуют всем метеозависимым повысить физическую активность, придерживаться режима дня, хорошо высыпаться, совершать длительные прогулки на свежем воздухе. И. конечно же, особое внимание следует обратить на рацион: желательно, чтобы в меню было много овощей и фруктов, молочных продуктов.

Хороший оздоровительный эффект приносит закаливание, которое вполне реально проводить в домашних условиях. К примеру, контрастный душ – процедура, доступная каждому: следует после каждого принятия душа ополаскиваться холодной водой. Причем, чтобы не навредить, начинать обливаться рекомендовано не ледяной, а просто холодной водой, каждый раз снижая ее температуру на 1 градус. Такой подход принесет пользу только в случае регулярного принятия контрастного душа.

Показаны также хвойные ванны, дыхательные упражнения, лекарственные травы - чаи или настои из мяты, ромашки, боярышника, пустырника, валерианы.